De flesta vill vara friska och ha tillräckligt med energi för att orka med vardagen. Ibland kan det räcka med att tänka på vad man äter och se till att få tillräckligt med motion. Men även när man lider av olika sjukdomar eller syndrom så kan en sund livsstil vara grunden för att må bra.
Till att börja med är det viktigt att tänka på vad man äter. Övervikt är ett stort problem och kan leda till flera sorters sjukdomar. Men även smala bör vara försiktiga och behandla sin kropp väl. Detta behöver inte alls innebära att man blir asket och inte får unna sig något alls av livets goda. Tvärtom så kommer maten att smaka bättre när man vet att den är sund. Det finns flera olika sorters dieter men de flesta mår bra av mycket grönsaker och mer begränsat med kolhydrater. Alkohol, kaffe och läsk bör hållas på ett minimum, likaså godis och chips.
Som ett komplement till kosten bör man se till att röra på sig varje dag. Med ett par längre träningspass i veckan kan det räcka med att promenera en halv timme till jobbet eller gå ut med hunden ett par gånger. Ju mer man tränar desto bättre, och det allra bästa är att hitta någon form av motion som man tycker om. Då blir det lättare att hålla sig till ett program och inte fuska allt för mycket.
Med en sund livsstil kan man förvänta sig att ha mer energi och inte bli sjuk så ofta med förkylningar och liknande. Det kommer att bli lättare att hålla vikten under kontroll och rent allmänt känna sig stark.
0 kommentar(er)
