Var femte person ungefär lider av trötthetssymptom vid övergången från vinter till vår. När ljuset återvänder sätts hormonproduktionen igång inom oss och det är högst individuellt hur vi påverkas. En del märker inget alls medans andra får en ökad trötthet eller till och med en vårdepression. De vanligaste symptomen brukar vara onormal trötthet och nedstämdhet men vi kan också bli mer infektionskänsliga och få sömnproblem. Så även om det för oss så nödvändiga ljuset är till nytta så kan omställningen vara en jobbig period.
Förebygga vårtrötthet
Vill man förebygga detta eller mota bort dessa symptom finns en hel du kan göra själv. Att sova ordentligt är alltid bra men extra viktigt när vårtröttheten sätter in. Att sköta om sin kost är också bra och vill man så kan man dra ner lite på måltiderna och hellre äta lite oftare. Då hålls blodsockret jämnt och vi blir mindre trötta. En tredje effektiv metod är att spendera mer tid utomhus och att röra på sig. Promenader i dagsljus gör oss pigga och vi får en mer naturlig trötthet på kvällen när det mörknar. Vårtröttheten botas alltså bäst genom att vi tar hand om oss själva lite extra.
Sök hjälp vid allvarligare besvär
Drabbas man av väldigt svår vårtrötthet med depressionsliknande symptom så kan man testa på ljusterapi eller ta någon form av vitamintillskott. Är problemen mycket svåra eller om ens egna insatser inte ger resultat så ska man självfallet ta kontakt med sin läkare.
0 kommentar(er)
